변비에 좋은 음식 12가지
말 못할 고민인 변비에 좋은 음식, 변비에 좋은 차로 숙변제거, 변비없애는법 내용입니다.변비는 만성적인 변비, 스트레스성 변비 등 다양한 종류의 변비가 있고, 일반적으로 수분과 섬유소를 적게 섭취하는 식습관 등으로 변비가 생기게 됩니다. 그리고 무리한 다이어트, 갑상선 기능저하증, 우울증, 카페인이나 알코올이 많이 함유된 음식, 고기를 많이 먹는 식습관 등으로 인해 변비가 생기는 경우도 있습니다. 숙변제거, 변비없애는법으로 가장 중요하면서 기본적인 것은 변비에 좋은 음식인 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고, 변비에 좋은차, 물을 많이 마시는 것이 가장 좋은 숙변제거방법, 변비없애는법이라고 할 수 있습니다. 그런데... 스트레스성 변비에는 섬유질이 풍부한 식이섬유가 대장운동을 자극해 수분을 흡수해 변비가 더..
2016. 11. 29.