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수면에 도움을 주는 야식 8가지 야식으로 먹어도 되는 음식은 사실 없다. 저녁을 일찍 하고 위에 휴식을 주는 것이 건강에 좋다는 건 다 아는 사실이다. 하지만 그래도 꼭 야식을 먹어야 한다면, 수면에 도움을 주는 야식, 음식 8가지를 간단하게 알아보려고 합니다. 1. 닭고기, 오리 닭, 오리는 단백질이 풍부하며, 트립토판이 풍부하다고 합니다. 트립토판은 수면을 유도하는 멜라토닌의 원료가 된다고 합니다. 따라서 치킨처럼 튀긴 음식이 아닌 구운 닭이나 오리는 단백질이 풍부하니 근육 회복을 도와주고 수면에 도움을 주는 음식이라고 합니다. 2. 바나나 바나나는 근육의 긴장을 풀어주는 칼륨과 마그네슘이 풍부하다고 합니다. 식이섬유가 풍부해 배변활동에도 도움을 주며, 바나나에도 트립토판이 풍부하다고 합니다. 3. 시리얼과 따듯한 우유 시리얼에 따.. 2021. 8. 17.
코로나19 백신 접종 후 이상반응, 혈소판감소성 혈전이 무엇인가? 코로나19 백신 접종 후 이상반응에 대해 간단히 알아보겠습니다. 이달 10일부터 얀센백신 접종이 시작되었습니다. 적극적인 접종으로 벌써 1,200만명이상 백신을 접종했다고 합니다. 하지만 아직 불안한 마음이 있죠? 바로 부작용인데요, 그중에서 혈소판감소성 혈전증이 무엇인지 알아보겠습니다. 목차 1. 코로나19 예방접종 후 생기는 이상반응 2. 혈소판감소성 혈전증은 무엇인가? 3. 혈전 의심증상은 무엇인가요? 1. 코로나19 예방접종 후 생기는 이상반응. 예방접종 후 흔하게 발생하는 증상에는 접종부위 통증, 부기, 발적 발열,메스꺼움, 근육통 피로감, 두통이 있습니다. 대부분 2~3일 이내 사라지는 증상입니다. 접종 후 흔한 증상 대처방법. 예방 정종 부위 통증 : 깨끗하고 마른 수건을 대고 냉찜질을 하세.. 2021. 6. 17.
당뇨병 초기증상과 예방생활. 당뇨병 초기 증상과 예방생활에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨병은 인슐린양이 부족해서 생기는 신체변화입니다. 초기에는 평소보다 소변 횟수가 늘어나고, 배뇨량이 많아지고, 몸안의 수분이 부족해 갈증이 납니다. 급격한 체중 감소가 발생한다. 공복감이 생기며 많이 먹게 된다. 안구 질환이 발생한다. 손발 저림이 생긴다. 등이 있다. 당뇨병 초기증상과 예방 생활 목차 당뇨병 초기증상 4가지 단계 당뇨병 치료시기 당뇨병 예방생활 당뇨병 합병증 1. 당뇨병 초기 증상 4가지 단계 1단계 : 완전 초기인 경우에는 특별한 증상이 없다고 합니다. 2단계 : 소변을 자주 보고, 탈수 발생, 입안이 마름. 3단계 : 소변으로 포도당과 수분이 빠져나가 특히 새벽에 화장실을 자주 감. 4단계 : 포도당(에너지)이 빠져나가기 때문에.. 2021. 3. 24.
장염 걸리는 이유와 회복되는 음식 장염 걸리는 이유와 회복되는 음식장염, 식중독 등으로 고생하시는 분들을 위한 장염 걸리는 이유, 장염에 좋은 음식으로 장염 빨리낫는법 내용입니다. 무더운 여름철엔 음식도 잘 상하고, 찬 음식을 자주 먹게 되어 다른 계절보다 장염, 식중독 등의 증상으로 고생하시는 분들이 많이 있습니다. 장염의 증상은 일반적으로 음식물을 섭취하고 72시간 이내에 설사, 구토, 복통, 발열 등의 증상이 나타나게 되고 심할경우 10번 이상의 설사를 하게 됩니다. 여름철 장염, 식중독 등을 예방하기 위해서는 음식을 만들때 평소보다 더 위생관리를 철저히 하고, 손을 씻은 후 조리를 하는 것이 좋습니다. 장염 걸리는 이유, 장염증상, 장염에 좋은 음식, 장염에 좋은 죽, 장염에 안좋은 음식, 장염 빨리낫는법에 대해 알아보도록 하겠습.. 2016. 12. 1.
남성 정력에 좋은 스테미너 음식과 운동 많은 남성분들이 꾸준히 관심있어 하는 남자 정력에 좋은 음식, 스테미너 음식, 정력 강화 운동에 관한 내용입니다. 예나 지금이나 많은 남성분들의 큰 관심사 중 하나로 정력을 꼽을 수 있습니다. 평소 남자 정력에 좋은 음식, 스테미너 음식을 즐겨먹고, 정력 강화운동을 꾸준히 해 준다면 정력 강화는 물론이고, 만족할만한 성생활을 할 수 있습니다. 최고의 정력제인 정력에 좋은 음식, 스테미터 음식, 정력 강화 운동, 정력에 좋은 운동에는 어떤것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 스테미터 음식 1. 굴카사노바가 하루 4번, 한번에 12개씩 즐겨 먹었다는 굴!!정력에 좋은 음식 하면 빠질 수 없는 정력강화음식인 굴 입니다. 굴에는 아연이 풍부하게 함유되어 있는데, 아연은 테스토스테론의 분비와 정자생성을 촉.. 2016. 11. 30.

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