장염 걸리는 이유와 회복되는 음식

장염 걸리는 이유와 회복되는 음식

장염, 식중독 등으로 고생하시는 분들을 위한 장염 걸리는 이유, 장염에 좋은 음식으로 장염 빨리낫는법 내용입니다. 무더운 여름철엔 음식도 잘 상하고, 찬 음식을 자주 먹게 되어 다른 계절보다 장염, 식중독 등의 증상으로 고생하시는 분들이 많이 있습니다. 장염의 증상은 일반적으로 음식물을 섭취하고 72시간 이내에 설사, 구토, 복통, 발열 등의 증상이 나타나게 되고 심할경우 10번 이상의 설사를 하게 됩니다. 여름철 장염, 식중독 등을 예방하기 위해서는 음식을 만들때 평소보다 더 위생관리를 철저히 하고, 손을 씻은 후 조리를 하는 것이 좋습니다. 

장염 걸리는 이유, 장염증상, 장염에 좋은 음식, 장염에 좋은 죽, 장염에 안좋은 음식, 장염 빨리낫는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

장염 걸리는 이유는?

장염은 식중독과 마찬가지로 음식섭취와 관련이 있어 장염과 식중독을 구별하기가 어렵고, 장염은 일반적으로 장에 염증이 생겨 나타나는 증상으로 세균이나 식중독에 의해 질병이 발생하게 됩니다. 

여름철 유행하는 장염으로는 세균성 장염, 식중독, 이질, 장티푸스 등이 있고, 겨울철 유행하는 장염에는 바이러스 장염, 바이러스를 병원체로 하는 급성장염 등이 있습니다. 

그리고 5세미만의 어린이들이 잘 걸리는 바이러스 장염에는 노로바이러스, 로타바이러스가 있고, 대부분 호흡기나 손을 통해 감염되기 때문에, 아이들에게 손씻기, 장난감 소독을 자주 해 주시는 것도 아이들 장염예방 방법 중 하나입니다. 

급성장염 증상 

급성장염 걸리는 이유는 찬 음식, 비위생적인 음식, 상한 음식 등으로 인한 세균감염으로 대장에 염증이 생겨 발생하게 됩니다. 그리고 대장균, 기생충, 회충, 살모넬라 균 등으로 인해 장염에 걸리게 될 때도 있으며, 이밖에 급성장염 걸리는 이유로 자극적인 음식, 알레르기 물질 등도 급성장염의 원인이 될 수 있습니다.  

만성장염 증상 

만성장염은 급성장염과 달리 오랜시간에 걸쳐 발생하는 장의 염증성 궤양으로... 만성장염걸리는 이유는 급성장염 증상이 오랫동안 지속되어 만성장염 증상으로 진행되는 경우가 많습니다. 

로타바이러스 증상 

로타바이러스의 경우 3~24개월의 영유아에게 자주 발생하는 바이러스 장염입니다. 

보통 늦가을에서 겨울에 많이 발생하며, 어린아이들이 많은 장소인 어린이집, 놀이방, 학교에서 집단적으로 발생합니다. 

장염에 좋은 음식으로 장염 빨리낫는법

장염, 식중독이 심해 화장실을 10번이상 갈 경우... 당연한 소리지만 병원에 가는 것이 장염 빨리낫는법이라고 할 수 있습니다. 

어릴때부터 배탈, 과민성대장염, 급성장염등이 잦은 집은 스맥타를 상비약으로 두고 있는데, 저처럼 자주 배탈이 나시는 분들에게 효과가 좋은 약이라 추천해 드리고 싶습니다. 

그리고 장염에 좋은 음식을 드시는 것이 장염 빨리낫는법 이라고 할 수 있습니다. 

매실

매실은 음식과 혈액속에 들어있는 독성물질을 없애주는 효능이 있는 장염에 좋은 음식입니다. 

여름철 식중독과 장염이 잦기 때문에 꾸준히 먹어주는것이 장염예방에 좋습니다. 

양배추

양배추에는 비타민k, 식이섬유가 풍부하게 들어있어 위염, 위궤양, 장염, 대장질환, 대장암에 효과가 좋은 음식입니다. 

바나나

노랗게 잘 익은 바나나에는 팩틴이 풍부하게 들어있어 설사와 변비개선 효과가 있고, 바나나에 들어있는 식품섬유소는 장염을 예방하는 효과가 있습니다. 

보리차

보리차에는 섬유질이 풍부해 구토, 설사 등으로 인한 탈수 증상 예방에 도움이 되고, 장 운동을 활성화시켜 설사를 멎게 하는 효과가 있는 장염에 좋은 음식입니다. 

사과

사과에는 팩틴이 풍부하게 들어있어 설사, 변비, 장염 증상 완화에 도움이 되는 장염에 좋은 음식입니다. 

부추

부추는 소화를 도와주고, 장을 튼튼하게 해 주는 음식으로 여름철 식중독, 장염에 좋은 음식입니다. 

꿀

장염 증상이 있으면 잦은 설사로 인해 기력이 없고 몸이 쇠약해 집니다. 

천연 종합영양제인 꿀은 염증 해독효과가 있어 장염에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 

장염에 안좋은 음식

장염에 안좋은 음식으로는 우유, 밀가루, 인스턴트 식품, 찬 음료, 아이스크림, 기름진 음식, 자극적인 음식 등이 있습니다. 

위에 있는 장염에 안좋은 음식을 한동안 자제하시는 것도 장염 빨리낫는법 중 하나라고 할 수 있습니다. 

장염, 장염 예방에 좋은 식생활과 생활습관은?

장염에 초기에는 1~2일 정도 금식을 하면서 보리차등을 드시는 것이 좋으며, 몸 상태를 보고 미음, 죽, 밥으로 드시는 것이 좋습니다. 뜨겁거나 찬 음식은 피하는 것이 좋으며, 자극적인 음식도 한동안 안드시는 것이 좋습니다. 

손 씻기

손만 깨끗하게 씻어도 식중독, 장염, 눈병 등의 질병을 예방 할 수 있습니다. 

외출 후, 식사 전 후, 비누로 깨끗하게 손 씻어주는 습관을 들이는 것만으로도 장염 등의 질병예방에 많은 도움이 됩니다. 

조리기구

여름철엔 주방용품 위생에 많은 신경을 써 주셔야 합니다. 

식기는 조리 후 바로 씻어주는 것이 좋고, 행주와 수세미도 삶아서 사용하시는 것이 식중독과 장염 예방에 좋습니다. 도마 같은 경우는 레몬즙을 희석한 물로 행궈주거나, 숯 끓인 물로 씻어주는 것이 도마에 있는 세균을 없애는 방법입니다. 

장염을 예방하기 위해 평소 개인위생과 주방용품 위생에 신경을 써 주는 것이 좋으며, 장염에 좋은 음식을 즐겨드시는 것도 많은 도움이 됩니다.